تمارين رياضية بالصور المتحركة.............للرياضين فقط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اقدم لكم مجموعة من التمارين الرياضية
التى تساعد على لياقة الجسم
ولنبدأ على بركة الله
[b]Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

[/b][b]Mid Region

Crunch - standard

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

[/b][b]Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

[/b]Pyramid

Stretch Pushup

Spider crawl

[b]Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

[b]Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

[/b]Lunging plyo-drill

One-legged squat

منقووووول تمارين رياضية بالصور المتحركة.............للرياضين فقط 001_tt2